BioNet

SAĞLIK

BESİN KALORİ TABLOLARI

 

sebzeler(100gr) et ürünleri(100gr) meyveler(100gr)
Ispanak 26 tavuk 215 mandalina 46
domates 22 kuzu pirzola 263 üzüm 67
mantar 28 ördek 404 armut 61
kuru sogan 38 hindi 160 ananas 52
bezelye 84 dana eti 223 elma 58
salatalik 15 kayisi 51
patates(haslanmis) 76 biftek 156 muz 85
patates(kizarmis) 280 koyun eti(az yagli) 247 kiraz 70
patates cipsi 568 yagli koyun eti 310 visne 58
fasülye 32 az yagli sigir eti 225 seftali 38
lahana 24 yagli sigir eti 301 erik 75
havuç 42 portakal 79
karnibahar 27 yaglar(100gr) limon 27
kereviz 40 margarin 720 incir 80
taze misir 96 tereyag 717 çilek 37
biber 22 sivi yag 884 karpuz 26
pancar 43 iç yagi 758 avokado 147
turp 19 kavun 33
pirasa 52 kuru sebze(100gr)
marul 14 pirinç 363
maydanoz 44 mercimek 340
enginar 53 fasülye 340
patlican 25 nohut 360
sarküteri (100gr) sekerli gidalar(100gr) süt ürünleri(100gr)
jambon 182 çikolata 528 yogurt 62
yumurta(haslanmis) 158 bal 315 inek sütü 61
yumurta(beyaz) 25 dondurma 193 koyun sütü 108
yumurta(sari) 185 üzüm pekmezi 293 ayran 37
salam 450 kakao 289 beyaz peynir 235
sosis 322 seker 385 kasar peynir 404
krema 240 lor peyniri 85
sucuk 452 unlular(100gr) krem peynir 349
pastirma 250 makarna 369 tulum peyniri 257
zeytin (siyah) 207 talas böregi 360 dil peyniri 290
zeytin(yesil) 144 beyaz un 368
misir unu 368 içecekler(100ml)
kuruyemisler(100gr) elmali tart 276 kakao (süt&seker) 91
yer fistigi 582 kepek 213 kahve (sade) 0
patlamis misir 386 yufka 152 kolali icecek 39
badem 598 beyaz ekmek 68 sekersiz çay 0
findik 634 cavdar ekmegi 55 ice tea 30
kestane (haslanmis) 131 çikolatali pasta 300 viski 275
kestane(kavrulmus) 245 biskuvi 418 raki 335
sam fistigi 594 pandispanya 280 bira 42
ceviz 651 sarap 85
portakal suyu 45
elma suyu 47

 

DİYET VE ZAYIFLAMAYA GİT